wszystko o

[...] - świetna rozgrzewka Zrobione, dzięki chłopakom z treningu dla początkujących wreszcie zaczęłam je robić przyzwoicie, wydawałoby się nad wyraz banalne ćwiczenie, a mimo wszystko tak nie jest 2. Wiosłowanie hantlami leżąc (na ławce płasko/pod skosem) 6s8-12p 10kg*12, 12,5kg*10, 12,5kg*8, 12,5kg*9, 12,5kg*12, 12,5kg*10 10kg*12, 10kg*12, [...]

[...] ryż parabolied, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka, cebulka, masło klarowane, kasza gryczana biała 09.12.2016 DT Coś tam sobie podźwigałam, bo mnie nosiło, nic nie bolało, wszystko powoli, dokładnie z fajnym czuciem mięśniowym. Jestem zadowolona. Ponadto lekkie rollowanie pleców i sprzątanie ;-) Trening B nie nadawał się do zrobienia bo i przy [...]

[...] dome na finale Masz hobby wykraczajace poza Twoja fighterska kariere? >> Rzecz jasna! Kocham jezdzic na motorze i jestem wielkim milosnikiem nurkowania, ale ponad wszystko moje dzieci Dlaczego nie widzielismy Cie nigdy na europejskich ringach ? >> Wystapilem na turnieju w paryskim Bercy (?) w zeszlym roku! Niestety, przegralem [...]

[...] fsh i lh oraz jak trzeba to podstawowych hormonów e2, prg i prl a musze wiedzieć czy jego gospodarka hormonalna a zwlascza hormony płciowe/gonadotropowe sa w normie. Jezeli wszystko jest oki na badaniach to podejmuje sie współpracy z danym zawodnikiem i tyle. W tym temacie doradzilem 10000iu na koniec i w srodku bylo 5000iu. Ktos sie nie [...]

[...] trans omijam lukiem szerokim - dlugo by pisac, zdrowe zywienie to moj fis ;) wiec moze az tak duzo syfu we mnie nie ma, ktore by mlodemu zaszkodzilo.. zreszta, az tak wszystko do mleka nie przechodzi, organizm sporo filtruje jednak o oznaki detoksykacji raczej bym zauwazyla, po zapachu skory, bolach glowy, zapachu moczu - myle sie? a na [...]

[...] jako jednostaka chorobowa zostala nawet wyodrebniona z anoreksji, bo chyba ok. polowa anorektyczek na pewnym etapie zalicza sie do typu bulimicznego, czyli zra po kryjomu wszystko jedno co (nawet suchy ryz), byleby jak najwiecej, a potem probuja sie tego pozbyc. A co ma piernik do wiatraka? A tyle, ze pisalas, ze jedzac wegle masz napady glodu [...]

[...] robi po 20 minut rowerku i siłkę. Kiedyś biegał koło mnie na bieżni to byłam pełna uznania{{:-( .Też bym chciała w tym wieku mieć taką kondycję\-) Podsumowując wykład prawie wszystko robię źle%-)Najpierw mam budować wytrzymałość potem szybkość , bo razem się nie da{{:-(, no i wprowadzać wszystko stopniowo a nie dowalić do pieca;-D Po marudzę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25351629f335439dbe83d35627726592.png _____ Zaległe wypiski. Eh... piątek popołudnie/ wieczór nadrabiam wszystko: projekty, wypiski, plany na następny tydzień. Organizacja musi być. Ale mam suchą skórę, tarczyca nie daje zapomnieć o sobie. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

12.04.2015 r MARATON DĘBNO Organizacyjnie świetnie przeprowadzona impreza, wszystko sprawnie bez kolejek , pakiety bardzo fajne, kibice super dopingowali ,prysznice po ogólnie rewelacja ;-) Sama trasa też fajna dwa razy kółka po mieście potem przez las ,znowu miasto, las, i finał na mieście ;-)Tak poprowadzona że nie szło się pomylić ;-) [...]

No to na razie wszystko dobrze się układa. Znaczy w teorii dobrze, bo święta, sylwestry i inne takie praktykę niestety mocno zniekształcają. Do wcześniejszej rozpiski dodałem ww i kcal z miodu, które dziwnym trafem wtedy pominąłem oraz z Isoactive, które w ilości jednej saszetki (31,5g) piję podczas każdego treningu. Następnie poobcinałem tak jak [...]

[...] I zdjęcia porównawcze - osoby o słabych nerwach proszone są o nie oglądanie ;-) Wiem, że jeszcze mnóstwo pracy, pełno fatu do spalenia, ale wrzucam mimo wszystko, może to będzie jakaś zachęta dla dziewczyn z podobną figurą, żeby się nie bały wrzucać fot %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76c680ce99949da865a5809b03ca9bc.jpg [...]

Na pewno wystep na Mr. O jest wielkim zaszczytem i jednym z marzen, ktore gdzies tam znajduje sie w kazdym kulturyscie. Aczkolwiek nie jestem pewien, czy jest sens "wszystko rzucac" i zajmowac sie przygotowaniami do Mr. O. Taki krok moze byc dobry dla zawodnika, ktory ma mocnego, pewnego sponsora, wyrobione nazwisko w IFBB Pro i SZANSE, [...]

[...] że Robert startuje od 5 lat i już olbrzymim osiągnięciem jest bycie PRO, a tym bardziej awans do Mister Olympia co jest na pewno marzeniem każdego kulturysty. Zdobył wszystko co mógł w amatorskiej kulturystyce i bycie zawodowcem było i jest wielkim wyzwaniem dla zawodnika z po za Ameryki, ponieważ ciężko jest się wykazać skoro magazyny, [...]

[...] tak drogo :) Pewnie niektórzy się zastanawiają,to dlaczego zawodnicy ładują w ten sport tyle kasy,bez szans na jakiś zwrot? Odpowiedź jest prosta-dla sławy,która,jak im się wydaje,nagle wszystko odmieni... I potem jest, jak w tej piosence Kombi-"wszedłem na szczyt a tam nie ma nic".... Zapraszam na dyskusję to tematu o upadku kulturystyki :)

Zastanawiam się czy nie spróbować podawać testosteronu subq... Czytając forum z zza wielkiej wody dużo osób robi tak przy htz. Badania też pokazują, że wszystko działa jak należy. Test wchłania się wolniej i nie konwertuje tak bardzo do estro. Nie chodzi o to, że się boję infekcji domiesniowej, sprzęt też ogarnięty. Rzecz w tym, że to będzie mój [...]

[...] sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula 200g -czosnek 15g -pomidor 230g [...]

[...] sezonowym napinaczem który się chce wyrzeźbić tylko na lato żeby imponować fruziom na plaży w Rowach to na Twoim miejscu wielkiego odzewu bym się nie spodziewał... Mimo wszystko, jako że jako jeden z nielicznych debiutantów zadałeś sobie min. trudu i dotarłeś do info, że ankietę warto wypełnić, w skrócie Ci wszystko wyjaśnię: Po pierwsze, [...]

[...] mięsem na kolację o 1 w nocy, żeby dziś na J/NJ wytrzymać do po treningu. Na dziś już micha przygotowana, jakieś pojedyncze resztki mięsa z zamrażarki powyciągałem i wszystko razem do piekarnika poszło, wyszedł jakiś 1kg mięsa (cycki, schab, karkówka, szynka) i 500g batatów. Trzeba dziś po mięso skoczyć do marketu, bo mi tylko pstrągi i [...]

Marian wyprzedziłeś mnie :-O Dziękujemy za to że byliście i za Mega Dobrą , Pozytywną Energię, Atmosferę Mega Koleżeńską i taką Rodziną ( i że se możemy wszystko sobie " po ludzku )powiedzieć |-) ) ... Rychu jeden dywan dla Nacznika !!! Albo dla Mariana ...!!!@ Wybieraj Czy Awasns 8-)}:-(%-) Sprawdzę :->

Marian wyprzedziłeś mnie :-O Dziękujemy za to że byliście i za Mega Dobrą , Pozytywną Energię, Atmosferę Mega Koleżeńską i taką Rodziną ( i że se możemy wszystko sobie " po ludzku )powiedzieć |-) ) ... Rychu jeden dywan dla Nacznika !!! Albo dla Mariana ...!!!@ Wybieraj Czy Awasns 8-)}:-(%-) Sprawdzę :-> Rysiu pójdzie na emeryturę i dywany [...]